Làm thế nào để giữ vững tinh thần tập thể dục mỗi ngày?
Một trong những thách thức lớn nhất của người trưởng thành là duy trì thói quen tập luyện lâu dài. Cuộc sống bận rộn với công việc, gia đình và các trách nhiệm xã hội khiến nhiều người dễ bỏ qua việc chăm sóc bản thân. Tuy nhiên, chỉ cần bắt đầu với những bước nhỏ như đi bộ 15–20 phút mỗi ngày, bạn đã có thể tạo nền tảng cho một lối sống năng động. Việc đặt ra mục…